Продукты для этапа стабилизация на диете Дюкана в Красноярске.

Сейчас ваш организм вошел в новый режим питания, обмен веществ полностью восстановился, а ваши формы приобрели желаемые пропорции. Но не стоит думать, что на этом диета завершена и можно спокойно кушать то, что в течении долгого времени было под запретом. Ведь основополагающее любой системы питания – это поддержание веса в норме. Если вы снова сорветесь и станете употреблять лишние калории, то вес тут же вернется в свое исходное положение. Чтобы этого избежать, Пьер Дюкан рекомендует и в дальнейшем придерживаться диетических норм в питании.

Разрешенные продукты

- фрукты- 1 раз в день.

- хлеб следует употреблять исключительно ржаной и не более двух кусочков.

- сыры разрешены только твердых сортов.

Возвращаться к обычному своему рациону нужно крайне осторожно, наедаться не стоит, делайте все постепенно. Не забывайте основополагающие правила третьего этапа – вы можете кушать овощи в абсолютно любом количестве, а также не ограничены продукты с содержанием белка.

Обязательно нужно выбрать любой, удобный для вас день, который будет исключительно белковым. Это самое главное правило, которое не нужно игнорировать. Калории, которые вы будете поглощать в течении недели, уйдут благодаря белковому, разгрузочному дню.

Минеральная вода, в суточной своей дозировке должна быть употреблена не менее, чем два литра. Это нужно взять себе за правило.

Ежедневные прогулки должны оставаться вашим надежным другом. Минимальное время, отведенное на них должно составлять 20 минут.

Активность приветствуется, если нет времени заниматься спортом, то больше ходите. Игнорируйте лифты в высотных домах, не пользуйтесь эскалаторами. Такие нехитрые упражнения позволят держать тело не только в норме, но и в тонусе.

Овсяные отруби должны быть порционно увеличены. Съедать их нужно также ежедневно, но уже по 3 ст. л. Важно следовать данному правилу всю оставшуюся жизнь.

Запрещенные продукты

К запрещенным продуктам относят продукты с добавлением сахара. Употребление фруктозы также не желательно. Что касается мясных продуктов, то здесь нельзя добавлять в свой рацион жирные сорта, как например свинина, утка, ягнятина или гусятина. Мясо кролика, не смотря на то, что оно является диетическим, также не следует употреблять в период прохождения диеты.

Время проведения этапа “Стабилизация”

Время - не не ограничено. Пьер Дюкан рекомендует придерживаться ее всегда, всю жизнь, если конечно, хотите иметь красивое и здоровое тело. За три предыдущие фазы вы досконально изучили систему питания по Дюкану, ваш организм привык, все процессы метаболизма работают слаженно, поэтому, придерживаясь не сложных правил, фаза стабилизации навсегда обеспечит вас красивой фигурой.

Основное правило, которое следует помнить при любых ситуациях, это физическая активность, которая безусловно, должна всегда подкреплять любую диету или систему питания.

Следует обратить внимание, что система питания по Дюкана предполагает отсутствие каких-либо заболеваний. Поэтому, если вас что-то беспокоит, необходимо обратиться за консультацией к лечащему врачу.

КК:	0,1 (1) , 0.095 (2) , 0.137 (1) , 0,009 (2) , 0,01 (1) , 0,36 (1)
Срок годности:	24 месяца (1) , 18 мес. (2) , 12 мес (3)
Основные свойства:	Диабетический продукт (51) , Без сахара (31) , Без глютена (38) , Без лактозы (1) , Без соли (2)
Питание:	Без глютена (111) , Без сахара (73) , Диабетическая продукция (88) , Низкокалорийная продукция (49) , Без лактозы (25) , Без молочного белка (18) , Постное питание (84) , Вегетарианское питание (74) , Без яиц (43) , Диета Дюкана (29) , Натуральные продукты (27)
фасовка:	от интернет - магазина (18) , от производителя (9)
Жирность:	менее 1% (2) , 4% (5)
вес:	1 кг. (1)